トレーニング

【リバウンドゼロ！】アラサーWeb系男子が半年で-5kgで落とした話

30代に入り、知らない間に体重が5kg増えた。 これまで多少増えることがあっても、運動や食事制限をしたら体重が落ちていたが、今回ばかりは全く体重が減らない。 流石にこれはヤバいと思い！ 食事 運動 結果の改善 を行い開始して半年無事にベストな体重に戻ったので、その経緯など紹介できればと思います。 食事編 1.食事を変える。 元々朝食は摂らない方でしたが、栄養面を考え、朝をスムージーに変更しました。 […]

トライアスロンのスイムがビジネスマンにとって最強のトレーニングではないか説

最初はトライアスロンの為にはじめた水泳。 仕事上がりに定期的に水泳にいくようになり,だんだんと楽しくなり、今では週に1度は行くようになっている。 普段デスクワークで、姿勢悪くて、肩こりが酷いので、クロールすることでかなり解決されます。 今まで我流だったので、少しこれ見て今からスイム行ってきます。 肩幅で水かいて、鋭角に手を入れる。 ふむふむ。 追記 フォームを変えた翌日、筋肉痛が半端ない。